Achat au numéro Running Attitude N°230 - Mai 2022 sur AboRiva

Au sommaire de ce numéro "Running Attitude" :

NEWS
06 Ici et ailleurs
10 Running Social Club
11 A vos marques : On
12 Déclic : Marathon de Paris
14 Ça vient de sortir

TESTS
16 Chaussures route : Fila Racer Carbon, 361 Meraki 4, La Frensch Carb’One, Hoka Carbon X3
19 Chaussures trail : Scott Supertrac 3, Merrell MTL Long Sky 2
22 Produits : 6 brassières au banc d’essai

40 PAGES D’ENTRAINEMENT
SPÉCIAL PROGRESSION
26 Entraînement – 10 km, semi, marathon : les meilleures séances pour battre vos records
28 Entraînement – 8 bonnes attitudes à adopter
30 Programme – Plus de fractionné = progression assurée
34 Cardio – Evaluez la qualité de votre entraînement

SPECIAL FARTLEK
36 Entraînement – Maîtrisez l’entraînement en pleine nature
38 Entraînement – Circuit de fartlek, les règles du jeu
40 Programme – Préparez un 10 km uniquement avec du fartlek

ENTRAINEMENT
42 2 séances par jour : un must pour progresser
44 Quand doit-on courir seul ou en groupe ?

NUTRITION
46 Fenêtre métabolique et fenêtre immunitaire : adoptez les bonnes réponses

MAIGRIR
48 Du CLA pour brûler du gras

TRAIL
50 Quel fractionné pour le trail

MASTERS
52 Savoir se préserver pour progresser

FEMMES
54 6 parades anti jambes lourdes

FORME
56 Gainage : optez pour le fractionné
Séance du coach
58 Réussissez vos lignes droites
Mental
59 5 astuces pour ne pas partir trop vite

BLESSURES
60 Fausse sciatique : c’est la faute du pyramidal
Avis du doc
62 Comment soigner une contracture du pyramidal ?
En chiffres
63 Le syndrome muscle pyramidal
C’est vous qui le dites
64 Le fractionné, plaisir ou souffrance ?
Echos du running
65 Le clin d’œil du docteur De Mondenard sur l’actualité forme

PAROLES DE RUNNERS
66 Philippe Genevaux, jamais sans son ukulélé
76 Vécu : Sandrine raconte son Marathon des Sables

COURSES
68 Marathon de Paris
70 Marathon de Rotterdam
71 Marathon de Nantes
72 Les comptes-rendus des dernières courses sur route
74 Les prochains rendez-vous « route »
78 Reconnaissance : l’UTMB
80 Les comptes-rendus des derniers trails
82 Les prochains rendez-vous trail

CŒUR DE PELOTON
84 Le running à choix multiples

COMMUNAUTÉ
86 Eloge de l’entraide entre coureurs

SOCIÉTÉ
88 Vaincre la peur de mal courir

CHRONIQUE
90 L’appel du grand calme