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Running Attitude
N°230 - Mai 2022

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Editions Riva

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Au sommaire de ce numéro "Running Attitude" :

NEWS
06 Ici et ailleurs
10 Running Social Club
11 A vos marques : On
12 Déclic : Marathon de Paris
14 Ça vient de sortir

TESTS
16 Chaussures route : Fila Racer Carbon, 361 Meraki 4, La Frensch Carb’One, Hoka Carbon X3
19 Chaussures trail : Scott Supertrac 3, Merrell MTL Long Sky 2
22 Produits : 6 brassières au banc d’essai

40 PAGES D’ENTRAINEMENT
SPÉCIAL PROGRESSION
26 Entraînement – 10 km, semi, marathon : les meilleures séances pour battre vos records
28 Entraînement – 8 bonnes attitudes à adopter
30 Programme – Plus de fractionné = progression assurée
34 Cardio – Evaluez la qualité de votre entraînement

SPECIAL FARTLEK
36 Entraînement – Maîtrisez l’entraînement en pleine nature
38 Entraînement – Circuit de fartlek, les règles du jeu
40 Programme – Préparez un 10 km uniquement avec du fartlek

ENTRAINEMENT
42 2 séances par jour : un must pour progresser
44 Quand doit-on courir seul ou en groupe ?

NUTRITION
46 Fenêtre métabolique et fenêtre immunitaire : adoptez les bonnes réponses

MAIGRIR
48 Du CLA pour brûler du gras

TRAIL
50 Quel fractionné pour le trail

MASTERS
52 Savoir se préserver pour progresser

FEMMES
54 6 parades anti jambes lourdes

FORME
56 Gainage : optez pour le fractionné
Séance du coach
58 Réussissez vos lignes droites
Mental
59 5 astuces pour ne pas partir trop vite

BLESSURES
60 Fausse sciatique : c’est la faute du pyramidal
Avis du doc
62 Comment soigner une contracture du pyramidal ?
En chiffres
63 Le syndrome muscle pyramidal
C’est vous qui le dites
64 Le fractionné, plaisir ou souffrance ?
Echos du running
65 Le clin d’œil du docteur De Mondenard sur l’actualité forme

PAROLES DE RUNNERS
66 Philippe Genevaux, jamais sans son ukulélé
76 Vécu : Sandrine raconte son Marathon des Sables

COURSES
68 Marathon de Paris
70 Marathon de Rotterdam
71 Marathon de Nantes
72 Les comptes-rendus des dernières courses sur route
74 Les prochains rendez-vous « route »
78 Reconnaissance : l’UTMB
80 Les comptes-rendus des derniers trails
82 Les prochains rendez-vous trail

CŒUR DE PELOTON
84 Le running à choix multiples

COMMUNAUTÉ
86 Eloge de l’entraide entre coureurs

SOCIÉTÉ
88 Vaincre la peur de mal courir

CHRONIQUE
90 L’appel du grand calme

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N°230 - Mai 2022 Achat au numéro 5.50 €  

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    92.00 € Envoi en EUROPE
    102.00 € Envoi RESTE DU MONDE
4. running attitude - Le 08/12/2015 par 4-5

"tres bien rien a redire ne changer rien"

3. - Le 27/06/2015 par 5-0

"J'aime énormément votre magazine"

2. - Le 31/01/2015 par 4-0

"De nombreux conseils. Je m'abonne !"

1. tombola - Le 19/07/2013 par 4-0

"Carnières, 22/07/2013. Madame, Monsieur, Nous nous permettons de vous solliciter pour notre prochaine grande tombola qui aura lieu en début d’année scolaire, le dimanche 29 septembre 2013. Date à laquelle notre école organise la 34ème épreuve du challenge de la province de Hainaut. Nous espérons que vous pourrez y contribuer. Recevez, Madame, Monsieur, nos remerciements pour votre dévouement. Lieu de réception des lots (même pendant les congés scolaires) : Me Fereau Aline Ecole du Centre de Carnières Place de Carnières 15 A 7141 Carnières. L’équipe de l’école du Centre. "

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L’an 2000 a vu la naissance du magazine Running Attitude et propose depuis aux amateurs comme aux spécialistes de course à pied hors stade de nombreuses rubriques pour connaître ce sport à fond : news, tests chaussures et produits, conseils pratiques de nutrition, santé, forme, programmes d’entraînement, comptes-rendus d’épreuves, témoignages, chronique et un cahier complet sur le trail. Une équipe complète composée de journalistes passionnés de course, d’entraîneurs diplômés et de photographes fait le tour de ses compétences chaque mois pour offrir passionnés de running un magazine complet.

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