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Running Attitude
N°223 - Septembre 2021

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Editions Riva

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Au sommaire de ce numéro "Running Attitude" :

NEWS

06 Ici et ailleurs

10 Running Social Club

12 Ça vient de sortir

TESTS

14 Produits : Lunettes Cébé S'Track 2.0,
t-shirt Bavella d'Altore, panoplie Rossignol et pistolet Jolt mini

SPÉCIAL SEMI-MARATHON
ENTRAÎNEMENT

16 Tout pour réussir votre semi

MENTAL

19 Gérez votre fin de parcours

PROGRAMME

20 Choisissez votre plan d'entraînement

ENTRAÎNEMENT

24 Les meilleures séances

NUTRITION

26 Bien manger pour performer

TRAIL

28 Adaptez votre préparation

PROGRAMME

30 Préparez votre saison de cross-country

ENTRAÎNEMENT

34 5 Exercices pour améliorer votre technique

36 Réussissez votre phase précompétitive

38 Quel progrès espérer en fractionné ?

CARDIO

40 Comment récupérer lors des séances de VMA ?

MAIGRIR

42 Contrôler votre petit-déjeuner

FEMMES

44 Sueur, ma sœur

MASTER

46 Comment débuter après 40 ans

BLESSURE

48 Le creux poplité décrypté

EN CHIFFRES

50 L'artère poplitée piégée

AVIS DU DOC

51 Deux questions, les réponses du docteur De Mondenard

FORME

52 Les bases d'un bon gainage

SÉANCES DU COACH

54 Objectif 10 km : votre séance spécifique

CONSEILS DE PRO

55 Des astuces bonnes à lire !

D'APRÈS VOUS

56 Qu'est ce que la crise sanitaire a changé dans votre pratique ?

ECHOS DU RUNNING

57 Le clin d'œil du docteur De Mondenard sur l'actualité forme et santé

ZOOM & GUIDE D'ACHAT AUTOMNE / HIVER 2021

58 9 critères pour choisir vos runnings

60 24 paires de chaussures de route

64 19 paires de chaussures de trail

PAROLES DE COUREURS

00 Rencontre-Thomas Ostré

00 Rencontre-Jean-François Tatard

00 24h avec Sylvain Cussot

78 Vécu-Pierre Laurent raconte le Luchon Aneto Trail

COURSES (route et rail)

72 Marvejols-Mende

74 Rendez-vous
les courses sur route à ne pas manquer

76 UT4M

77 6000D

80 Comptes-rendus des trails de l'été

82 Rendez-vous les trails phares d'automne

COEUR DE PELOTON

84 Et si r(é)attrapait le virus ?

COMMUNAUTÉ

86 10 astuces pour retrouver le plaisir de courir

SOCIÉTÉ

88 Compétitions post-Covid :
ne vous trompez pas d'objectif

CHRONIQUE

90 Le courage d'en rire





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Envoi en FRANCE
    92.00 € Envoi en EUROPE
    102.00 € Envoi RESTE DU MONDE
4. running attitude - Le 08/12/2015 par 4-5

"tres bien rien a redire ne changer rien"

3. - Le 27/06/2015 par 5-0

"J'aime énormément votre magazine"

2. - Le 31/01/2015 par 4-0

"De nombreux conseils. Je m'abonne !"

1. tombola - Le 19/07/2013 par 4-0

"Carnières, 22/07/2013. Madame, Monsieur, Nous nous permettons de vous solliciter pour notre prochaine grande tombola qui aura lieu en début d’année scolaire, le dimanche 29 septembre 2013. Date à laquelle notre école organise la 34ème épreuve du challenge de la province de Hainaut. Nous espérons que vous pourrez y contribuer. Recevez, Madame, Monsieur, nos remerciements pour votre dévouement. Lieu de réception des lots (même pendant les congés scolaires) : Me Fereau Aline Ecole du Centre de Carnières Place de Carnières 15 A 7141 Carnières. L’équipe de l’école du Centre. "

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