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Esprit Trail
N°119 - Juin - Juillet 2021

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Editions Riva

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Au sommaire de ce numéro "Esprit Trail" :

ENTRAINEMENT

24 Débuter : Les 6 étapes pour vous lancer en trail
26 Progresser : Comment fractionner en côte ?
28 Performer : Fractionné pyramidal : pourquoi et comment le pratiquer en trail ?
30 Programme : Deux mois pour s'affuter
34 Le coin du coach : Comment choisir son coach à distance?

38 Forme : Boostez votre centrale énergétique !
42 Yoga & trail : Respirez en étirant votre colonne vertébrale
44 Mental : Activation, concentration et prise de risque
46 Trail gourmand : Des protéines végétales pour vos repas outdoor
48 Focus outdoor : Yves Mainguy


REPORTAGE

54 Jimbee Volcano Ultra Marathon Costa Rica 2021


VECU

56 Ultra Off Toulouse-Montpellier
60 Fast-hiking, le trail rando !

PORTFOLIO

62 Advanced Week by Salomon
66 Zoom : Stations de Trail, de nouvelles destinations pour s'évader cet été
68 Spot de trail : Hautes Vosges d'Alsace - L'Alsace, la montagne en plus !

RENCONTRES

72 Bérengère Hodé - L'épreuve !
76 Sylvain Court - Cours, Sylvain, cours !
80 Philippe Delachenal - Itinéraire d'un trailer heureux
82 Olivier Gui - Maintenir la flamme !
86 Ultra science : Endless Project - Tout est sous contrôle !
88 Psycho trail : Le mantra du trailer

TRAIL SOCIETY

90 Matos
92 Le trail, ce condensé de vie
96 Esprit libre : Darwin, sors de ce trail !

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N°119 - Juin - Juillet 2021 Achat au numéro 5.50 €  

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6. Article nivolet revard - Le 16/05/2016 par 4-0

"Bonjour à l’équipe de rédaction Je vous contact par ce biais car le formulaire de contact ne fonctionne pas. Je suis un fidèle lecteur de votre revue. J’ai participé le 1er mai dernier à la course du Nivolet Revard qui s’est déroulé sous des conditions climatiques exceptionnelles. J’ai écrit un article sur la course. Si cela vous intéresse, puis je vous le transmettre, et par quel moyen. christophe seyve "

5. retard livraison magazine - Le 18/09/2014 par 5-0

"Bonjour, Je voudrais vous signaler que je suis abonné depuis bientôt 2 ans et je n'ai jamais reçu votre magazine le jour de la sortie en librairie. je reçois mon mag le plus souvent une semaine après et ce mois-ci je viens juste de le recevoir ce jour(jeudi 18 sept sortie indiquée le 6 sept.) Pouvez-vous remédier à ce petit désagrément? Je vous lis, il est vrai, avec un peu de retard... mais je trouve votre revue vraiment intéressante et très instructive. D'avance merci PS: je suis le secrétaire de la section running trail de mon entreprise et j'aurais voulu savoir si vous pouviez m'envoyer des stickers ou autre afin de vous faire un peu de pub. Merci encore sportivement Mon adresse: M. HUCHON Guillaume 9A rue de la Jaulnerie 86530 NAINTRE "

4. On se lasse vite - Le 05/08/2014 par 1-0

"Comme le dit le titre à la longue c'est un peu toujours la même chose, que ce soit ce mag ou d'autres, D'une année sur l'autre souvent les mêmes sujet reviennent, du type "comment débuter en trail" Donc on se lasse a force. Je n’achète plus que 1 à 2 fois par an."

3. - Le 18/05/2014 par 4-5

"Abonné au magazine depuis quelques mois, je suis surpris par tout ce que l'on peut y découvrir. Il y en apour tous les goûts. On y trouve des plans d'entrainement précis pour des courses nature ou des ultras, on peut y lire des récits de courses de la part de pros et d'amateurs. Vraiment complet ! Merci Esprit Trail et vivement le numéro 65 pour la page Ecotrail de Paris !"

2. Le Top en terme de Conseils ! - Le 24/01/2014 par 5-0

"Je ne suis pas un grand trailer, loin de là, je vais seulement participer à mon second trail... MAIS, ce magazine est vraiment excellent en terme de conseils pour la préparation physique, en terme de conseils sur les équipements. Les reportage sont effectivement bien lancés, les récits de courses sont alléchants et le tout donne encore plus envie de se lâcher dans la nature ! A conseiller vivement ! Dans ce magazine, on parle de tous les rendez vous, et pour tout le monde s'il vous plais ! Merci Esprit Trail"

1. Un magazine sympa ! - Le 26/12/2013 par 4-5

"Je ne suis pas abonné, car j'aime bien faire la démarche d'aller à la presse chaque mois, mais j'attends toujours avec autant d'impatience ce moment. Facile à feuilleter, reportage bien réalisé , il y en a pour tous les goûts. Longue vie à ce magazine en espérant pleins d'informations sur le trail des gendarmes et des voleurs de temps 2014 que je ferai en juin."

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Esprit Trail est le magazine des coureurs qui sortent sur sentiers, chemins ou en montagne, les amoureux de la nature. Ce magazine propose tous les deux mois un panorama complet de la course hors des sentiers battus : news, tests chaussures et produits, conseils pratiques de nutrition, santé, forme, programmes d’entraînement, comptes-rendus d’épreuves, témoignages, découverte d’une région. Une équipe complète et passionnée propose également chaque été un numéro spécial entraînement pour approfondir sa pratique.

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