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Running Attitude
N°220 - Mai 2021

Achat au numéro Running Attitude

Editions Riva

Stock limité !!
au prix de 5.50 €

Au sommaire de ce numéro "Running Attitude" :

SEPCIAL BIKE & RUN

Entraînement
20 Testez le bike & run
22 Vélo et course à pied : amis ou ennemis ?

Programme
24 Deux mois d'entraînement croisé running & cyclisme


SPECIAL FARTLEK

Entraînement
28 S'entraîner seul sans s'ennuyer

Cardio
30 Fartlek, servez-vous de votre cardio

Masters
32 Le fartlek : parfait pour gagner en vitesse

Séance du Coach
34 Votre fartlek idéal

Programme
36 Deux mois pour progresser avec du fartlek


Entraînement

40 Focus sur les lignes droites
42 Peut-on fractionner à jeun ?
44 Planifiez un objectif à long terme

Programme
46 Un mois pour bâtir des fondations à toute épreuve

Trail
50 Apprenez à adapter votre foulée à tous les terrains

Nutrition
52 Boissons et laits végétaux, ce qu'il faut savoir

Maigrir
54 Le yaourt islandais Skyr, l'atout protéine

Femmes
56 Cellulite : comment lui faire la peau ?

Blessure
58 Fausse sciatique : la bursite du grand trochanter

Avis du doc
60 Une question, les réponses du docteur de Mondenard

Mental
61 Rester motivé sans objectif de compétition

Forme
62 Retrouvez votre tonicité

En chiffres
64 Sédentarité

Echos du running
65 Le clin d'oeil du docteur de Mondenard sur l'univers de la forme

D'après-vous
66 Quels sont vos trucs et astuces pour rester motivé sans compétition ?

Conseils de Pro
67 5 conseils avisés

Paroles de Coureurs
68 Portrait - Jean-Marc Orlowsky, Santa Ma'Donna !
70 Rencontre - Thomas Montier, marathon du Kilimandjaro

24 Heures avec...
72 René Rovera

Dans le rétro
73 Kenenisa Bekele, premiers pas à Paris

Et demain...
75 Les organisateurs dans la tourmente

Coeur de Peloton
76 A visage découvert

Société
78 Méditation et running : six exercices pour franchir le pas

Communauté
80 Tomber les masques

Chronique
82 Un chemin d'éternité

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N°220 - Mai 2021 Achat au numéro 5.50 €  

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    92.00 € Envoi en EUROPE
    102.00 € Envoi RESTE DU MONDE
4. running attitude - Le 08/12/2015 par 4-5

"tres bien rien a redire ne changer rien"

3. - Le 27/06/2015 par 5-0

"J'aime énormément votre magazine"

2. - Le 31/01/2015 par 4-0

"De nombreux conseils. Je m'abonne !"

1. tombola - Le 19/07/2013 par 4-0

"Carnières, 22/07/2013. Madame, Monsieur, Nous nous permettons de vous solliciter pour notre prochaine grande tombola qui aura lieu en début d’année scolaire, le dimanche 29 septembre 2013. Date à laquelle notre école organise la 34ème épreuve du challenge de la province de Hainaut. Nous espérons que vous pourrez y contribuer. Recevez, Madame, Monsieur, nos remerciements pour votre dévouement. Lieu de réception des lots (même pendant les congés scolaires) : Me Fereau Aline Ecole du Centre de Carnières Place de Carnières 15 A 7141 Carnières. L’équipe de l’école du Centre. "

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