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Running Attitude
N°219 - Avril 2021

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Editions Riva

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Au sommaire de ce numéro "Running Attitude" :

DOSSIER DEBUTANTS

ENTRAINEMENT
20 Les clés pour débuter
22 Comment courir pour vraiment perdre du poids
24 Découvrez le fractionné sur piste

AMELIOREZ VOTRE FOULEE

26 Un mois pour une foulée plus efficace
30 Rajeunissez votre foulée
32 Entraînement unilatéral : équilibrez votre foulée

SPECIAL POIDS DE FORME

34 Que brûle-t-on ? A quel intensité d'effort ?
36 Perdre du poids : 10 conseils pratiques
38 Grignotage : 4 parades pour ne pas craquer
40 Maigrir en ne courant que 3 fois par semaine
42 Testez votre niveau de performance
44 Organisez votre test de VMA
46 3 Tests de forme à la loupe
48 Vitesse ou endurance, améliorez votre point faible
53 Le fractionné en pyramide
54 Spécial cross : 7 conseils pour passer en mode trail
56 Fruits, féculents et poisson, le trio gagnant
59 Cerveau et glycémie
60 Syndrome de l'essuie-glace

FEMMES
62 Le point sur le système immunitaire féminin

C'EST VOUS QUI LE DITES...
64 Comment vous préparez vous à une éventuelle reprise des courses ?

CONSEIL DE PRO
66 7 Conseils avisés

AVIS DU DOC
67 Une question, les réponses du docteur de Mondénard.

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N°219 - Avril 2021 Achat au numéro 5.50 €  

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Envoi en FRANCE
    92.00 € Envoi en EUROPE
    102.00 € Envoi RESTE DU MONDE
4. running attitude - Le 08/12/2015 par 4-5

"tres bien rien a redire ne changer rien"

3. - Le 27/06/2015 par 5-0

"J'aime énormément votre magazine"

2. - Le 31/01/2015 par 4-0

"De nombreux conseils. Je m'abonne !"

1. tombola - Le 19/07/2013 par 4-0

"Carnières, 22/07/2013. Madame, Monsieur, Nous nous permettons de vous solliciter pour notre prochaine grande tombola qui aura lieu en début d’année scolaire, le dimanche 29 septembre 2013. Date à laquelle notre école organise la 34ème épreuve du challenge de la province de Hainaut. Nous espérons que vous pourrez y contribuer. Recevez, Madame, Monsieur, nos remerciements pour votre dévouement. Lieu de réception des lots (même pendant les congés scolaires) : Me Fereau Aline Ecole du Centre de Carnières Place de Carnières 15 A 7141 Carnières. L’équipe de l’école du Centre. "

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L’an 2000 a vu la naissance du magazine Running Attitude et propose depuis aux amateurs comme aux spécialistes de course à pied hors stade de nombreuses rubriques pour connaître ce sport à fond : news, tests chaussures et produits, conseils pratiques de nutrition, santé, forme, programmes d’entraînement, comptes-rendus d’épreuves, témoignages, chronique et un cahier complet sur le trail. Une équipe complète composée de journalistes passionnés de course, d’entraîneurs diplômés et de photographes fait le tour de ses compétences chaque mois pour offrir passionnés de running un magazine complet.

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