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Esprit Trail
N°118 - Avril - Mai 2021

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Editions Riva

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Au sommaire de ce numéro "Esprit Trail" :

10 Planète Trail
12 Le coin des livres
14 Shopping

TESTS

18 Chaussures Salomon S/Lab Pulsar et La Sportiva Bushido 2
20 Chaussures Merrell Moab Flight et Brooks Caldera 5

ENTRAINEMENT

22 Débuter : Premiers pas en trail, ne pas se tromper
24 Progresser : S'améliorer en trail sans fractionner
26 Performer : S'entraîner moins pour progresser plus
28 Programme : Deux mois pour gagner en puissance
32 Le coin du coach : Quel entraînement minimum ?
34 Naturelles : Quel renforcement musculaire pour le trail ?

38 Santé : Boostez votre immunité !
40 Yoga & trail : Renforcez vos genoux
42 Mental : Une arme redoutable, la routine de performance
44 Trail gourmand : Protéines pensez végétal

46 Focus outdoor : Vincent Lyky, photographe trail running
52 Portfolio : Transgrancanaria 2021
56 Vécu : 250 km along the Mekong
60 Carte blanche à Bernard Lamirand

ZOOM
64 Les Stations de Trail, des destinations à découvrir

SPOTS DE TRAIL
66 Les calanques - Marseille - Cassis, version off-road !
70 Aréna Trail Terril 94 - Tout en haut de ch'terril

TRAIL AVENTURE
72 La traversée des Pyrénées vivant, libre et heureux !

RENCONTRES
76 Murielle Miguelgorry, l'élan vital
78 Mickaël Mussard Trailers friendly !
80 Ingrid Tissot - Run happy !
82 Patrick Bauer - Une grande envie de désert !

TRAIL D'AILLEURS
86 L'ultra à la sauce américaine

PSYCHO TRAIL
90 Sur le char de Ben Hur

TRAIL SOCIETY
92 Les 6 grands flops du trailer

96 Esprit libre : Vivre en absurdie !

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6. Article nivolet revard - Le 16/05/2016 par 4-0

"Bonjour à l’équipe de rédaction Je vous contact par ce biais car le formulaire de contact ne fonctionne pas. Je suis un fidèle lecteur de votre revue. J’ai participé le 1er mai dernier à la course du Nivolet Revard qui s’est déroulé sous des conditions climatiques exceptionnelles. J’ai écrit un article sur la course. Si cela vous intéresse, puis je vous le transmettre, et par quel moyen. christophe seyve "

5. retard livraison magazine - Le 18/09/2014 par 5-0

"Bonjour, Je voudrais vous signaler que je suis abonné depuis bientôt 2 ans et je n'ai jamais reçu votre magazine le jour de la sortie en librairie. je reçois mon mag le plus souvent une semaine après et ce mois-ci je viens juste de le recevoir ce jour(jeudi 18 sept sortie indiquée le 6 sept.) Pouvez-vous remédier à ce petit désagrément? Je vous lis, il est vrai, avec un peu de retard... mais je trouve votre revue vraiment intéressante et très instructive. D'avance merci PS: je suis le secrétaire de la section running trail de mon entreprise et j'aurais voulu savoir si vous pouviez m'envoyer des stickers ou autre afin de vous faire un peu de pub. Merci encore sportivement Mon adresse: M. HUCHON Guillaume 9A rue de la Jaulnerie 86530 NAINTRE "

4. On se lasse vite - Le 05/08/2014 par 1-0

"Comme le dit le titre à la longue c'est un peu toujours la même chose, que ce soit ce mag ou d'autres, D'une année sur l'autre souvent les mêmes sujet reviennent, du type "comment débuter en trail" Donc on se lasse a force. Je n’achète plus que 1 à 2 fois par an."

3. - Le 18/05/2014 par 4-5

"Abonné au magazine depuis quelques mois, je suis surpris par tout ce que l'on peut y découvrir. Il y en apour tous les goûts. On y trouve des plans d'entrainement précis pour des courses nature ou des ultras, on peut y lire des récits de courses de la part de pros et d'amateurs. Vraiment complet ! Merci Esprit Trail et vivement le numéro 65 pour la page Ecotrail de Paris !"

2. Le Top en terme de Conseils ! - Le 24/01/2014 par 5-0

"Je ne suis pas un grand trailer, loin de là, je vais seulement participer à mon second trail... MAIS, ce magazine est vraiment excellent en terme de conseils pour la préparation physique, en terme de conseils sur les équipements. Les reportage sont effectivement bien lancés, les récits de courses sont alléchants et le tout donne encore plus envie de se lâcher dans la nature ! A conseiller vivement ! Dans ce magazine, on parle de tous les rendez vous, et pour tout le monde s'il vous plais ! Merci Esprit Trail"

1. Un magazine sympa ! - Le 26/12/2013 par 4-5

"Je ne suis pas abonné, car j'aime bien faire la démarche d'aller à la presse chaque mois, mais j'attends toujours avec autant d'impatience ce moment. Facile à feuilleter, reportage bien réalisé , il y en a pour tous les goûts. Longue vie à ce magazine en espérant pleins d'informations sur le trail des gendarmes et des voleurs de temps 2014 que je ferai en juin."

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Esprit Trail est le magazine des coureurs qui sortent sur sentiers, chemins ou en montagne, les amoureux de la nature. Ce magazine propose tous les deux mois un panorama complet de la course hors des sentiers battus : news, tests chaussures et produits, conseils pratiques de nutrition, santé, forme, programmes d’entraînement, comptes-rendus d’épreuves, témoignages, découverte d’une région. Une équipe complète et passionnée propose également chaque été un numéro spécial entraînement pour approfondir sa pratique.

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