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Running Coach
N°54 - Mars / Avril / Mai 2021
Achat au numéro Running Coach
Editions Riva
Au sommaire de ce numéro "Running Coach" :
DOSSIER SPECIAL MAIGRIR
06 L'actu running
Shopping
08 Nouveautés
12 12 nouvelles paires
Matos
10 5 Critères pour trouver chaussure à son pied
Tests
14 4 Paires en carbone au banc d'essai
Rendez-vous
16 Prochains dossards
18 Paroles de champion
Aurélien Dunand-Pallaz "Les efforts finissent toujours par payer"
RAVITO & NUTRITION
20 Tests produits
24 produits au banc d'essai
CARDIO
28 Le cœur, un véritable muscle
30 Optimisez l'utilisation de votre cardio
Entraînement
32 Pourquoi connaître votre fréquence cardiaque ?
35 Comment se servir de votre cardio ?
38 Les limites de la fréquence cardiaque
40 Apprenez à courir "aux sensations"
Entraînement
42 Améliorez votre foulée
44 Progressez en côte
BLESSURE
46 12 Conseils pour guérir plus vite
50 Reprendre après une blessure
52 Enchaîner les séances les plus efficaces
54 Testez votre progression sans compétition
MAIGRIR
56 Running et gestion du poids : attention aux pièges
58 Comment courir à jeun pour perdre du gras ?
60 Stratégie : 3 alternatives pour atteindre votre poids de forme
64 Suppression des féculents : 1 semaine pour perdre 1 kilo
Alimentation
66 30 Conseils pour perdre du poids
68 Chassez les doublons
Programme
72 2 mois d'entraînement pour perdre du poids
Rencontre
76 David Baravian : les sandales de vent
Retour sur...
78 Conquerir Paris : Paris conquis
Paroles de runners
80 l'hiver, quel bonheur !
Chronique
82 "Coureur" ça rime avec "râleur" ?
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Débutant :
Comment progresser si vous débutez ?
Première compétition : 20 conseils pour réussir
Entraînement :
Sur quelles distances courir ?...
Running Coach Hors-Série N°17 - Juillet 2020
Running - Trail
DEBUTANT
06 Réalisez votre rêve sans prendre de risque
08 Programme : votre premier marathon
QUIZZ
10 Quelles sont vos chances de réussir vot...
Running Coach Hors-Série N°16 - Avril 2020
Running - Trail
NUTRITION
Optimisez votre alimentation
70 conseils alimentaires pour mieux courir
Mangez mieux : comprenez les étiquettes
Faut-il limiter la...
Running Coach Hors-Série N°15 - Août 2019
Running - Trail
DOSSIER SPECIAL 100 CONSEILS POUR MIEUX COURIR 100 Conseils pratiques et faciles à appliquer, DEBUTANT : Comment vous mettre au running ? ORGANISAT...
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