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Running Coach
N°54 - Mars / Avril / Mai 2021

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Editions Riva

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Au sommaire de ce numéro "Running Coach" :

DOSSIER SPECIAL MAIGRIR

06 L'actu running

Shopping
08 Nouveautés
12 12 nouvelles paires

Matos
10 5 Critères pour trouver chaussure à son pied

Tests
14 4 Paires en carbone au banc d'essai

Rendez-vous
16 Prochains dossards

18 Paroles de champion
Aurélien Dunand-Pallaz "Les efforts finissent toujours par payer"


RAVITO & NUTRITION

20 Tests produits
24 produits au banc d'essai

CARDIO

28 Le cœur, un véritable muscle
30 Optimisez l'utilisation de votre cardio

Entraînement
32 Pourquoi connaître votre fréquence cardiaque ?
35 Comment se servir de votre cardio ?
38 Les limites de la fréquence cardiaque
40 Apprenez à courir "aux sensations"

Entraînement
42 Améliorez votre foulée
44 Progressez en côte

BLESSURE

46 12 Conseils pour guérir plus vite
50 Reprendre après une blessure
52 Enchaîner les séances les plus efficaces
54 Testez votre progression sans compétition

MAIGRIR

56 Running et gestion du poids : attention aux pièges
58 Comment courir à jeun pour perdre du gras ?
60 Stratégie : 3 alternatives pour atteindre votre poids de forme
64 Suppression des féculents : 1 semaine pour perdre 1 kilo

Alimentation
66 30 Conseils pour perdre du poids
68 Chassez les doublons

Programme
72 2 mois d'entraînement pour perdre du poids

Rencontre
76 David Baravian : les sandales de vent

Retour sur...
78 Conquerir Paris : Paris conquis

Paroles de runners
80 l'hiver, quel bonheur !

Chronique
82 "Coureur" ça rime avec "râleur" ?

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