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Running Attitude
N°218 - Mars 2021

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Editions Riva

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Au sommaire de ce numéro "Running Attitude" :

SPECIAL LONGUE SORTIE

Entraînement
24 Un mois pour allonger votre sortie longue
26 Calibrez votre sortie longue en vue d'un marathon

Masters
28 Doit-on allonger sa sortie longue ?

Trail
30 La sortie longue est-elle indispensable ?

Séance du coach
32 Une longue sortie réussie

En chiffres
33 l'endurance

C'est vous qui le dites...
34 A partir de quelle durée et distance un footing devient une longue sortie ?

Entraînement
36 Vos séances pour progresser sur 10 km
38 Du rythme avec le fartlek
40 Comment courir économique

Programme
42 Xtraining, mixez les sports pour progresser


SPECIAL REPRISE

Entraînement
46 Repartir de zéro : mode d'emploi

Cardio
48 Cardio : montez dans les tours

Programme
50 Deux mois pour retrouver votre allure de compétition

Nutrition
56 La recharge énergétique par paliers

Maigrir
58 Quatre actions choc pour perdre vos kilos

Blessure
60 Syndrome de l'essuie-glace

Femmes
62 Running et ostéoporose

Forme
64 Huit exercices pour avoir bon dos au bureau

Mental
66 Visualisez votre foulée

Conseil de pro
67 Six conseils avisés

Avis du doc
68 Diabète et marathon : comment régler sa glycémie en courant

Echos du running
69 Le clin d'oeil du docteur de Mondenard sur l'univers de la forme

Paroles de Coureurs
70 Portrait - Le marathon en couple
72 Rencontre - Tout est possible
74 Vécu - 250 km le long du Mekong

Coeur de Peloton
76 Courir à vue

Société
78 Courir pour vaincre le confinement

Communauté
80 La tête et les jambes

Chronique
82 A l'école du running

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N°218 - Mars 2021 Achat au numéro 5.50 €  

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    102.00 € Envoi RESTE DU MONDE
4. running attitude - Le 08/12/2015 par 4-5

"tres bien rien a redire ne changer rien"

3. - Le 27/06/2015 par 5-0

"J'aime énormément votre magazine"

2. - Le 31/01/2015 par 4-0

"De nombreux conseils. Je m'abonne !"

1. tombola - Le 19/07/2013 par 4-0

"Carnières, 22/07/2013. Madame, Monsieur, Nous nous permettons de vous solliciter pour notre prochaine grande tombola qui aura lieu en début d’année scolaire, le dimanche 29 septembre 2013. Date à laquelle notre école organise la 34ème épreuve du challenge de la province de Hainaut. Nous espérons que vous pourrez y contribuer. Recevez, Madame, Monsieur, nos remerciements pour votre dévouement. Lieu de réception des lots (même pendant les congés scolaires) : Me Fereau Aline Ecole du Centre de Carnières Place de Carnières 15 A 7141 Carnières. L’équipe de l’école du Centre. "

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