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Running Attitude
N°213 - Septembre 2020

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Editions Riva

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Au sommaire de ce numéro "Running Attitude" :

SPECIAL FOULEE

ENTRAINEMENT
24 L'incidence du surpoids sur votre foulée
26 Adoptez une foulée efficace

28 SEANCE DU COACH
Travail technique de la foulée

29 MENTAL
5 conseils pour mieux courir

30 TECHNIQUE
Jusqu'où abaisser le drop ?

32 FORME
Musclez vos pieds

34 TRAIL
Courez en nature pour améliorer votre proprioception

36 PROGRAMME
1 mois pour améliorer votre foulée

ENTRAINEMENT
38 10 km : progressez en 3 séances par semaine
40 Procédez par cycles d'entraînement
42 Quels objectifs se fixer sans compétition ?
44 Les clés pour préparer une course longue durée
48 Quelle récup pour quelles séances ?

CARDIO
46 Définissez vos intensités d'efforts pour coller à votre programme

PROGRAMME
50 1 mois pour gagner en endurance

MAIGRIR
54 Ligne et forme pour l'automne

NUTRITION
56 Fruits de saison : le haut du panier

SANTE
58 La femme est-elle plus performante sous la chaleur ?

FEMMES
60 Cellulite : comment lui faire la peau

CONSEILS
62 5 conseils de pro

EN CHIFFRES
63 Mesure de la température corporelle

C'EST VOUS QUI LE DITES
64 Quel drop privilégiez-vous pour vos chaussures ?

AVIS DU DOC
66 2 questions, les réponses du docteur Jean-Pierre de Mondenard

ECHOS DU RUNNING
67 Le clin d'oeil "santé" de Jean-Pierre de Mondenard

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N°213 - Septembre 2020 Achat au numéro 4.95 €  

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Envoi en FRANCE
    91.00 € Envoi en EUROPE
    101.00 € Envoi RESTE DU MONDE
4. running attitude - Le 08/12/2015 par 4-5

"tres bien rien a redire ne changer rien"

3. - Le 27/06/2015 par 5-0

"J'aime énormément votre magazine"

2. - Le 31/01/2015 par 4-0

"De nombreux conseils. Je m'abonne !"

1. tombola - Le 19/07/2013 par 4-0

"Carnières, 22/07/2013. Madame, Monsieur, Nous nous permettons de vous solliciter pour notre prochaine grande tombola qui aura lieu en début d’année scolaire, le dimanche 29 septembre 2013. Date à laquelle notre école organise la 34ème épreuve du challenge de la province de Hainaut. Nous espérons que vous pourrez y contribuer. Recevez, Madame, Monsieur, nos remerciements pour votre dévouement. Lieu de réception des lots (même pendant les congés scolaires) : Me Fereau Aline Ecole du Centre de Carnières Place de Carnières 15 A 7141 Carnières. L’équipe de l’école du Centre. "

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