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MOOVE
N°1 - Août / Septembre / Octobre 2020

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Editions Riva

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Au sommaire de ce numéro "MOOVE" :

JE SCULPTE MA SILHOUETTE

News Sport : 3 accessoires à glisser dans son sac, et autres infos toutes chaudes.
L'objet de l'été : La corde à sauter
A moi les fesses parfaites : Un circuit à haute intensité pour être fière de vos fesses.
Le coin des experts : Pourquoi est-ce si important de faire du sport ?
Cet été je fais du sport : Beach-volley, paddle, fast hiking, canyoning, 12 activités à pratiquer cet été pour une forme au top.

J'affine ma silhouette : 6exos pour renforcer vos muscles.
Testez le yoga shred : Brûlez des tas de calories en tonifiant vos asanas.
Je prépare ma première course à pied : Nos conseils et les pièges à éviter.
Running Attitude : Chaussures et accessoires, zoom sur les indispensables.
A l'assaut des kilos ! Mon plan d'entraînement pour carboniser mes bourrelets.
Go low impact : Entretenez vos muscles en douceur avec ces pratiques sportives.
Mes jambes au top : Tenez bon équilibre et étirez votre silhouette.
Je booste mon elliptique : Bye-bye monotonie avec ce programme original.
Coachée au poignet : Zoom sur les meilleurs traqueurs d'activité du moment.
Défie les éléments : Air, eau, terre, feu, grâce à notre sélection d'équipements, gagnez sur tous les terrains.

JE MANGE MIEUX
News nutri : Kéfir, chocolat noir, myrtilles & co...
15 règles d'or pour garder la ligne tout l'été : Et ne pas avoir un gramme de trop à la rentrée.
Ma barre de récup : La recette pleine d'énergie de Lorna Jane.
Quelle eau choisir ? Suivez notre guide pour mieux vous hydrater.
Désaltération max : Nos recettes hyper saines pour mieux apprécier vos deux litres quotidiens.
Manger protéiné et sans viande, c'est possible ! Pour éviter la viande sans finir sur les rotules, suivez nos conseils.
Nutrition : 6 peaux de banane à éviter ! Attention, l'ennemi n'est pas forcément celui auquel vous pensez.
30 jours pour un corps reboosté : Suivez le programme Whole30 pour réamorcer vos habitudes alimentaires et faire le plein d'énergie.

JE PRENDS SOIN DE MON CORPS
News santé : Le chaud ou le froid, les tubes de l'été et autres infos.
10 commandements beauté spécial sport : Les faux pas à éviter pour être la plus belle en plein effort.
Plein le dos : Comment contourner ce mal du siècle sans raccrocher les baskets.
Apprenez à souffler : Parce que mieux respirer, c'est mieux vivre, tout simplement.
Sportive et bientôt maman, le vrai du faux : Non, il n'est pas obligatoire de faire une croix sur le sport quand on est enceinte...
Courbatures : comment les éviter ? Quelques gestes simples pour prévenir et guérir ces petites douleurs.
Le massage qu'il me faut : Dites-nous qui vous êtes, nous vous dirons quel massage choisir.
Les hormones et le sport : Quel est leur rôle dans la pratique sportive, comment les mobiliser, quand s'en méfier ? On vous dit tout.
Trouvez les étirements qu'il vous faut : Développez votre souplesse pour améliorer votre condition physique générale.
Le dernier mot : 3 conseils de la coach holistique Leona Reading pour être à l'aise dans votre corps cet été.

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