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Running Attitude
N°212 - Juillet / Août 2020

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Editions Riva

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au prix de 4.95 €

Au sommaire de ce numéro "Running Attitude" :

SPECIAL NATURE

Entraînement
24 Passez de la route au trail
26 6 semaines pour un premier trail
28 4 séances pour progresser en montée
30 Maîtrisez l'art de la descente

CARDIO
32 Comment stimuler une compétition ?

ENTRAINEMENT

36 Entraînez-vous "au temps" et non à la "distance"
38 Courir longtemps malgré la chaleur
40 Sortie longue : jusqu'où la prolonger ?
42 Entraînement polarisé et pyramidal : faites la différence

SPECIAL COURTES DISTANCES

46 CARDIO
Boostez votre fréquence cardiaque maximale

48 VETERANS
Fartlek : l'idéal pour gagner en vitesse

50 SEANCE DU COACH
Votre fractionné spécifique sur 5000 m

NUTRITION
34 Courir en été : hydratation indispensable
52 10 raisons de consommer des BCAA

MAIGRIR
54 4 Actions choc pour perdre vos kilos

FEMMES
56 La marche athlétique en pratique

SANTE
58 Savoir respirer : un geste barrière efficace

FORME
60 Automassage : éliminez vos tensions

CONSEILS
62 5 conseils de pro

EN CHIFFRES
63 La respiration

MENTAL
64 7 conseils pour rester motivé sans dossard

C'EST VOUS QUI LE DITES
65 Quels sont vos nouveaux objectifs suite à la crise sanitaire ?

AVIS DU DOC
66 Dépression : les AINS doivent-ils être stoppés pendant le traitement antiblues ?

ECHOS DU RUNNING
67 Le clin d'oeil du docteur JPDM sur l'actualité forme

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N°212 - Juillet / Août 2020 Achat au numéro 4.95 €  

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au lieu de 99.99 €
Envoi en FRANCE
    91.00 € Envoi en EUROPE
    101.00 € Envoi RESTE DU MONDE
4. running attitude - Le 08/12/2015 par 4-5

"tres bien rien a redire ne changer rien"

3. - Le 27/06/2015 par 5-0

"J'aime énormément votre magazine"

2. - Le 31/01/2015 par 4-0

"De nombreux conseils. Je m'abonne !"

1. tombola - Le 19/07/2013 par 4-0

"Carnières, 22/07/2013. Madame, Monsieur, Nous nous permettons de vous solliciter pour notre prochaine grande tombola qui aura lieu en début d’année scolaire, le dimanche 29 septembre 2013. Date à laquelle notre école organise la 34ème épreuve du challenge de la province de Hainaut. Nous espérons que vous pourrez y contribuer. Recevez, Madame, Monsieur, nos remerciements pour votre dévouement. Lieu de réception des lots (même pendant les congés scolaires) : Me Fereau Aline Ecole du Centre de Carnières Place de Carnières 15 A 7141 Carnières. L’équipe de l’école du Centre. "

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L’an 2000 a vu la naissance du magazine Running Attitude et propose depuis aux amateurs comme aux spécialistes de course à pied hors stade de nombreuses rubriques pour connaître ce sport à fond : news, tests chaussures et produits, conseils pratiques de nutrition, santé, forme, programmes d’entraînement, comptes-rendus d’épreuves, témoignages, chronique et un cahier complet sur le trail. Une équipe complète composée de journalistes passionnés de course, d’entraîneurs diplômés et de photographes fait le tour de ses compétences chaque mois pour offrir passionnés de running un magazine complet.

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