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Running Coach
N°51 - Mai / Juin / Juillet 2020

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Editions Riva

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Au sommaire de ce numéro "Running Coach" :

SPECIAL POIDS & MINCEUR

18 La meilleure méthode pour maigrir
20 Définir votre poids de forme
22 Gardez le contrôle sur votre poids
24 Etes-vous (vraiment) capable de perdre du poids ?
26 12 Conseils valent mieux qu'un régime inutile
34 Votre régime ciblé pour perdre 5% de votre poids
38 10 Conseils pour contrôler votre alimentation
40 Maigrir selon l'importance de votre surpoids

ENTRAINEMENT

44 La reprise après le confinement
46 Un été de foncier avant de reprendre les compétitions
52 5 objectifs pour rester motivé cet été
56 Préparation marathon : adaptez vos sorties longues


PROGRAMME

58 Endurance maximale aérobie : progressez sans objectif


SPECIAL FORME

62 Adaptez votre alimentation à la pratique du running
66 Blessure : 12 conseils pour guérir vite et bien
70 Boostez vos performances en dormant


RENCONTRES

74 Mohammed El Yamani : au top à 55 ans
76 Philippe Richet : "le chalossais"
78 Laurence Klein : "J'ai plein de rêves à réaliser"


PAROLES DE RUNNER

80 Privés de dossards et alors ?


CHRONIQUE

82 Toute première fois

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