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Running Attitude
N°188 - Mai 2018

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Editions Riva

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Au sommaire de ce numéro "Running Attitude" :

SPECIAL SEMI-MARATHON


NEWS :
Autour du monde : Du Chili à la Norvège avec escale au Portugal

41 PAGES D'ENTRAINEMENT

SPECIAL SEMI-MARATHON :
PROGRAMME : Rapide ou endurant ? Progressez selon votre profil
ENTRAINEMENT : Les séances les plus efficaces
ENTRAINEMENT : Bien gérer la phase précompétitive
CARDIO : Adoptez le bon rythme en course
MENTAL : Visa pour un semi réussi

PROGRAMMES
15 jours pour réussir un 10 km
Compétition : Bien préparer un parcours difficile

ENTRAINEMENT
Que valez-vous sur marathon ?
Rentabilisez votre séance de fractionné
5 exercices pour une bonne technique de course

FORME
Plyométrie, l'alliée d'une bonne foulée

MAIGRIR
Resto : 10 pièges à éviter

NUTRITION :
Pré et probiotiques, ces micro-organismes amis

VETERANS :
Comment se mettre au trail après 50 ans ?

TRAIL :
Doit-on toujours courir en nature pour progresser en trail ?

FEMMES
Le curseur du coeur

BLESSURE :
Décodez vos douleurs pour mieux les maitriser

PSYCHO
Lorsque courir rime avec harmonie

SEANCE DU COACH
La sortie longue

CONSEILS :
4 conseils de saison

C'EST VOUS QUI LE DITES
Ravito : êtes-vous plutôt barre ou gel ?

AVIS DU DOC :
Une question, la réponse du docteur De Mondenard

EN CHIFFRES :
Coeur de sportif

FORM'INFOS :
Le clin d'oeil du docteur JPDM sur l'actualité forme

Un super-héros nommé Bretzel Man
Jean Claude Boulou : double six à l'horizon

COURSES :
Marathon de Tokyo
Marathon de Malte
Marathon de Séville
Semi de Paris
Marathon de Barcelone

COURSES (TRAIL)
Gruissan Phoebus Trail
Ubaye Snow Trail
Endu'rance Trail des Corsaires
Trail des 6 collines

VECU :
Stéphane Richard, champion du monde de raquettes

RECONNAISSANCE :
Trail des 3 Rocs

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    101.00 € Envoi RESTE DU MONDE
4. running attitude - Le 08/12/2015 par 4-5

"tres bien rien a redire ne changer rien"

3. - Le 27/06/2015 par 5-0

"J'aime énormément votre magazine"

2. - Le 31/01/2015 par 4-0

"De nombreux conseils. Je m'abonne !"

1. tombola - Le 19/07/2013 par 4-0

"Carnières, 22/07/2013. Madame, Monsieur, Nous nous permettons de vous solliciter pour notre prochaine grande tombola qui aura lieu en début d’année scolaire, le dimanche 29 septembre 2013. Date à laquelle notre école organise la 34ème épreuve du challenge de la province de Hainaut. Nous espérons que vous pourrez y contribuer. Recevez, Madame, Monsieur, nos remerciements pour votre dévouement. Lieu de réception des lots (même pendant les congés scolaires) : Me Fereau Aline Ecole du Centre de Carnières Place de Carnières 15 A 7141 Carnières. L’équipe de l’école du Centre. "

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