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Running Attitude
N°209 - Avril 2020

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Editions Riva

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Au sommaire de ce numéro "Running Attitude" :

SPECIAL SEMI-MARATHON
Entraînement : Comment réussir un semi

Programme : Progressez sur semi selon votre profil

Entraînement : Les meilleures séances pour réussir un semi

Mental : Que penser en fin de course ?

Trail : Semi vs course nature : que changer dans votre prépa ?

PROGRAMME

Enchainez les courses de 10 km

Entraînement :
Marathon : comment progresser en vitesse ?
Doit-on changer sa foulée pour courir plus vite?
Endurance maximale aérobie : essentielle pour la perf
Entraînement au seuil : les limites à ne pas franchir

CARDIO
Fréquence cardiaque de réserve : des chevaux sous le capot

NUTRITION
Les prébiotiques & probiotiques en pratique

MAIGRIR
Contrôlez votre petit-déjeuner

VETERANS
Ajustez vos séances en fonction de la météo

FORME
Entraînez le haut de votre corps

FEMMES
Jambes lourdes : que faire ?

SANTE
Vitamines : que faut-il prendre en supplémentation ?

SEANCE DU COACH
Tour de piste : fractionnez sur 400 m

C'EST VOUS QUI LE DITES : Qu'est ce qui vous agaçe chez les autres concurrents ?

CONSEILS
5 conseils pratiques

EN CHIFFRES
La créatine

AVIS DU DOC
La Décontractyl passe à la trappe

ECHOS DU RUNNING
Le clin d'oeil de Jean-Pierre de Mondenard sur l'actualité forme

PAROLES DE COUREURS :
Vincent Machet : L'art d'envoyer du lourd
Mireille Chevillon : La légende de Mimi

COURSES
Marathon de Dubaï
Marathon de Marrakech
Marathon de Miami
Trail Glazig
Gruissan Poli Trail

TESTS

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N°209 - Avril 2020 Achat au numéro 4.95 €  

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Envoi en FRANCE
    91.00 € Envoi en EUROPE
    101.00 € Envoi RESTE DU MONDE
4. running attitude - Le 08/12/2015 par 4-5

"tres bien rien a redire ne changer rien"

3. - Le 27/06/2015 par 5-0

"J'aime énormément votre magazine"

2. - Le 31/01/2015 par 4-0

"De nombreux conseils. Je m'abonne !"

1. tombola - Le 19/07/2013 par 4-0

"Carnières, 22/07/2013. Madame, Monsieur, Nous nous permettons de vous solliciter pour notre prochaine grande tombola qui aura lieu en début d’année scolaire, le dimanche 29 septembre 2013. Date à laquelle notre école organise la 34ème épreuve du challenge de la province de Hainaut. Nous espérons que vous pourrez y contribuer. Recevez, Madame, Monsieur, nos remerciements pour votre dévouement. Lieu de réception des lots (même pendant les congés scolaires) : Me Fereau Aline Ecole du Centre de Carnières Place de Carnières 15 A 7141 Carnières. L’équipe de l’école du Centre. "

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L’an 2000 a vu la naissance du magazine Running Attitude et propose depuis aux amateurs comme aux spécialistes de course à pied hors stade de nombreuses rubriques pour connaître ce sport à fond : news, tests chaussures et produits, conseils pratiques de nutrition, santé, forme, programmes d’entraînement, comptes-rendus d’épreuves, témoignages, chronique et un cahier complet sur le trail. Une équipe complète composée de journalistes passionnés de course, d’entraîneurs diplômés et de photographes fait le tour de ses compétences chaque mois pour offrir passionnés de running un magazine complet.

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