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Running Attitude
N°206 - Janvier 2020

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Editions Riva

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Au sommaire de ce numéro "Running Attitude" :

SPECIAL POIDS & MINCEUR

PROGRAMME : Maigrir en ne courant que 3 fois par semaine
ENTRAINEMENT : Que brûle t-on ?
A quelle intensité d'effort ?
EN CHIFFRES : Les lipides attention à la dose.
ENTRAINEMENT : Doit-on fractionner à jeun
MAIGRIR : Combien de kilos devez-vous perdre ?
NUTRITION : Fruits, poissons, féculents : le tiercé gagant
MENTAL : Régime 5 conseils pour ne pas craquer

PROGRAMMES :

Préparez une corrida en 2 semaines chrono
Vacances de Noël 15 jours pour progresser.

ENTRAINEMENT
10 conseils pour réussir sur 10 km, surcompensez pour progresser.

SPECIAL LONGUE SORTIE :
Calibrez-les en vue de votre marathon, doit-on allonger la sortie longue avec l'âge ? La sortie longue est t-elle indispensable ?

FEMMES
Jamais trop froid !

SANTE
Fatigue & antibiotiques : une idée reçue qui a de l'endurance

FORME
Gagner du souffle

SEANCE DU COACH
Fractionnez sur 100 m

CONSEILS
4 Conseils pour progresser

C'EST VOUS QUI LE DITES
Quel sera votre objectif numéro 1 en 2020 ?

AVIS DU DOC
Deux questions, les réponses De Mondenard

ECHOS DU RUNNING
Le clin d'oeil de Jean-Pierre de Mondenard sur l'actualité forme

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    91.00 € Envoi en EUROPE
    101.00 € Envoi RESTE DU MONDE
4. running attitude - Le 08/12/2015 par 4-5

"tres bien rien a redire ne changer rien"

3. - Le 27/06/2015 par 5-0

"J'aime énormément votre magazine"

2. - Le 31/01/2015 par 4-0

"De nombreux conseils. Je m'abonne !"

1. tombola - Le 19/07/2013 par 4-0

"Carnières, 22/07/2013. Madame, Monsieur, Nous nous permettons de vous solliciter pour notre prochaine grande tombola qui aura lieu en début d’année scolaire, le dimanche 29 septembre 2013. Date à laquelle notre école organise la 34ème épreuve du challenge de la province de Hainaut. Nous espérons que vous pourrez y contribuer. Recevez, Madame, Monsieur, nos remerciements pour votre dévouement. Lieu de réception des lots (même pendant les congés scolaires) : Me Fereau Aline Ecole du Centre de Carnières Place de Carnières 15 A 7141 Carnières. L’équipe de l’école du Centre. "

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L’an 2000 a vu la naissance du magazine Running Attitude et propose depuis aux amateurs comme aux spécialistes de course à pied hors stade de nombreuses rubriques pour connaître ce sport à fond : news, tests chaussures et produits, conseils pratiques de nutrition, santé, forme, programmes d’entraînement, comptes-rendus d’épreuves, témoignages, chronique et un cahier complet sur le trail. Une équipe complète composée de journalistes passionnés de course, d’entraîneurs diplômés et de photographes fait le tour de ses compétences chaque mois pour offrir passionnés de running un magazine complet.

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