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Running Coach
N°49 - Novembre/décembre 2019/janvier 2020

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Editions Riva

En stock
au prix de 4.95 €

Au sommaire de ce numéro "Running Coach" :

L'actu running
L'actu des pelotons

CONSO :
Bien choisir sa frontale

SHOPPING :
Accessoires : lumière sur les dernières lampes
Textile : vestiaire d'hiver
Montre : mon beau cardio

TESTS :
Nos paires coups de coeur

RENDEZ-VOUS :
Route : A fond sur court !
Trail : D'hiver et variés

Paroles de champion :
Julien Devanne double champion de France

SPECIAL MARATHON DE PRINTEMPS :
Méthode : 3 mois de préparation à la loupe
Entraînement : Comment réussir votre préparation ?
Programme : Objectif moins de 4h30, Objectif moins de 4h, Objectif moins de 3h30, Objectif moins de 3h

ENTRAINEMENT :
Apprenez à courir "aux sensations"
Les meilleures séances pour perdre du poids
Comment remplacer une longue sortie ?
Comment réussir un semi-marathon

CARDIO :
Contrôlez vos pulsations cardiaques
Déterminez l'intensité de vos séances

SANTE :
Coeur : préservez votre moteur
Blessure : 12 conseils pour guérir vite et bien

PROGRAMME :
Stratégie : reprendre après une blessure

NUTRITION :
Les compléments alimentaires indispensables

MAIGRIR :
7 astuces pour perdre vos kilos avant votre objectif

SPECIAL TECHNIQUE ET FOULEE :
Entraînement : Corrigez vos défauts techniques
Du tout-terrain pour améliorer votre foulée
Gym : Foulée : courez mieux sans vous blesser

COMPETITION :
5 astuces pour positiver le stress avant le départ

RENCONTRES :
Les Français au "Seven Continents"
Gaspard Gantzer, forcément fidèle du Marathon de Paris !

TEMOIGNAGE :
Isabelle raconte le Half Marathon des Sables Fuerteventura

PAROLES DE RUNNERS :
Retour vers le futur

CHRONIQUE :
L'été indien, c'est toute l'année.

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N°49 - Novembre/décembre 2019/janvier 2020 Achat au numéro 4.95 €  

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