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Jogging International
Hors-Série N°315 - Janvier 2021

Hors-Série Jogging International

Editions Riva

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Au sommaire de ce numéro "Jogging International" :

Plans route

Marathon
08 2h45
14 3h
20 3h15
26 3h30
32 3h45
38 4h
44 4h30
50 5h

Semi-marathon

56 1h25
57 1h30
58 1h40
59 1h50
60 2h
61 2h10

10 Km

62 35 min
63 40 min
64 45 min
65 50 min
66 55 min
67 1h

100 Km

68 9h
70 12h
72 Finir

Plans triathlon

76 Triathlon découverte
78 Triathlon courte distance
80 Half IronMan

Plans trail

84 100 à140 km / +1500 m D+
86 80 à 100 km / +1500 m D+
88 40 à 80 km / +1500 m D+
90 40 à 80 km / -1500 m D+
92 30 à 40 km / +1000 m D+
94 20 à 30 km / +1000 m D+
96 20 à 30 km / -1000 m D+
98 20 km / +500 m D+
100 20 km / -500 m D+
102 15 km / -500 m D+
104 Kilomètre vertical

Plans santé

108 Je retrouve mon poids de forme
109 Je cours 1h sans m'arrêter
110 Je reprends après 6 mois d'arrêt
111 Je reprends après 1 an d'arrêt
112 Je reprends après une tendinite
114 Je reprends après une périostite

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