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Running Coach
Hors-Série N°16 - Avril 2020

Hors-Série Running Coach

Editions Riva

En stock
au prix de 4.95 €

Au sommaire de ce numéro "Running Coach" :

NUTRITION

Optimisez votre alimentation
70 conseils alimentaires pour mieux courir
Mangez mieux : comprenez les étiquettes
Faut-il limiter la viande rouge ?
Doit-on se priver des produits laitiers ?
Les sodas : boissons de l'effort ?

MAIGRIR

Poids de forme : le B-A-BA de la méthode Running et gestion du poids : attention aux pièges
Votre programme : perdez 2 kilos en 2 semaines

REGIME

Perdez facilement 2 à 3 kg avant les beaux jours
Comparatif : 3 concepts pour améliorer votre hygiène alimentaire
Suppression des féculents : 1 semaine pour perdre 1 kilo

ENTRAINEMENT

Préparation nutritionnelle : un bonus pour votre progression
Comment (vraiment) courir à jeun ?
Récupération : misez sur les aliments gras
Que manger après une séance de fractionné ?
L'alimentation avant et après une sortie longue
20 conseils pratiques pour convertir votre graisse en muscle

COMPETITION

Poids de forme : fixez vos propres limites
Progression : 8 conseils pour s'affûter
Nutrition précompétitive : votre programme
Ravito efficace : la meilleure stratégie

PRATIQUE

Equivalences alimentaires : combien de calories ?

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Hors-Série N°16 - Avril 2020 Hors-Série 4.95 €  

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